Sportovní masáž
Výkon a prevence
Chcete sportovat déle, lépe a bez zranění. Tohle je cesta.
Svaly, které se pravidelně masírují, jsou pružnější, lépe prokrvené a méně náchylné k přetížení. Sportovní masáž není odměna po závodě — je to součást tréninku.
Přizpůsobuji ji podle toho, kde ve svém sportovním rytmu právě jste:
Před výkonem
Krátká, stimulační masáž. Prokrví svaly, probudí nervový systém, připraví tělo na to, co přijde. Ne uvolnění — aktivace.
Po výkonu
Pomalejší, uvolňující práce. Pomáhá odplavit únavové látky, snižuje ztuhlost a zkracuje dobu, za kterou se tělo vrátí do plné připravenosti.
Pravidelná péče
Tohle je to nejdůležitější. Udržuje svaly v kondici, odhaluje přetížená místa dřív, než se stanou zraněními, a prodlužuje sportovní kariéru — ať je hobbyistická nebo profesionální.
Kdy ji zařazuji: U sportovců a aktivních lidí všech úrovní — od víkendových běžců po závodní cyklisty.