Relaxační masáž
Hluboký klid
Hodina, při které nemusíte nic řešit. Vůbec nic.
Stres se ukládá v těle. Ramena jdou nahoru, čelist se svírá, dech se mělčí. Tělo přepne do pohotovostního režimu — a zapomene z něj přepnout zpátky. Relaxační masáž tohle mění.
Není to jen příjemný zážitek — je to fyziologická změna. Při pomalých, rytmických tazích se aktivuje parasympatický nervový systém. Srdce zpomalí, dech se prohloubí, svaly pustí napětí, které tam bylo tak dlouho, že si ho přestaly všímat.
Jak to probíhá
- Pomalé, plynulé, rytmické tahy po celém těle
- Mírný tlak — nikdy bolestivý, vždy příjemný
- Vonné oleje, klidné prostředí, žádný spěch
Klienti po relaxační masáži říkají, že spí lépe, cítí se lehčí a jasnější v hlavě. Někteří usnou přímo na lehátku.
Kdy ji zařazuji: Při stresu, poruchách spánku, psychickém vyčerpání nebo prostě tehdy, když tělo potřebuje opravdový odpočinek.